لیست تراز گرفتن از خود هر روز

1 - جسم : قلب-مغز--کبد-کلیه-خون-روده-قند-چربی-فشار-چشم-گوش-بینی-دهان--پوست-سر-گردن-شانه ها-کمر-سینه-شکم-دست-پا-استخوان-دستگاه گوارش-دستگاه تنفسی- دستگاه مردانه

2 - افکار : افکارمثبت - افکارمنفی-افکارمخرب-افکارشهوتی-افکار اقتصادی ، سیاسی ، علمی ، فلسفی، اخلاقی ، طبّی ، تربیتی - اشتغال فکری-تخیلی- توهمی-رویائی

3 - احساسات : غم- نفرت- ترس- خشم- عشق- شادی - امید- بودن- گناه- دلسوزی -نا امیدی- قدرت- ضعف- پوچی- بی ارزشی - کمبود

4 - عواطف : اعضای خانواده - فامیل - دوست - غریبه - همکار - جنس مخالف -همجنس - کودک - نوزاد - دختر - پسر -زن -مرد - مرد مسن - زن مسن - اشیاء - حیوان

5 - نیت ها : خدمت - خیریت - کمک کردن - عبادت - شهوت - سواستفاده - لذت جوئی - انتقام - وقت کشی

6 - نیازها : خوراک-خواب-پوشاک-سلامتی-خونه-ماشین-موبایل-کار-پول-استراحت-سکوت-آموزش-آرامش-آسایش-شادی-ارتباط-عواطف-مشورت-معنویت-خدمت

7 - غرایز : خودخواهی - خشم - طمع - غرور- شهوت - کنجکاوی - لذت جوئی - کمال جوئی

8 - نواقص : تنبلی-خساست-فحاشی-بدبینی-وسواس-شک-غرزدن-عجله-ناصادقی-توقع انتظار-انتقام-تعصب-سواستفاده-غیبت-تهمت-جنگ-غره شدن-بداخلاقی-لجاجت-دخالت-خود آزاری

9 - فضائل : تواضع-فروتنی-صبر-اذت نفس-خداخواهی-خدامحوری-عشق-خدمت-اطمینان-باادب-احترام-تمیزبودن-وقت گذاشتن-شنونده بودن-دست ودلبلزی-قانع بودن

10 - ضعف اخلاقی : تنبلی-خساست-فحاشی-بدبینی-وسواس-شک-غرزدن-عجله-ناصادقی-توقع انتظار-انتقام-تعصب-سواستفاده-غیبت-تهمت-جنگ-غره شدن-بداخلاقی-لجاجت-دخالت

11 - کمبود اخلاقی : تواضع-فروتنی-صبر-اذت نفس-خداخواهی-خدامحوری-عشق-خدمت-اطمینان-باادب-احترام-تمیزبودن-وقت گذاشتن-شنونده بودن-دست ودلبلزی-قانع بودن

12 - ترس نگرانی : غریزی-بازدارنده-ذهنی-واقعی-احتیاط-توهمی-اضطراب-نگرانی-دلهره-هراس-وحشت-تشویش-بیم-رعب-واهمه-هول-هیبت-وهم-خوف-دلواپس

13 - خشم و کینه : نیازها - برنامه ها - خواسته ها - اهداف - غرایز - توقع - طبق میل - آرامش - آسایش

14 - شک و دودلی

15 - زیاده خواهی

16 - تنبلی وکم کاری

17 - دلسوزی

18 - دخالت فضولی : در کارهای خدا - کارهای دیگران - ارتباط دیگران - دعوای دیگران - حساب کتاب دیگران - زندگی دیگران - وسایل و اشیاء -تعمیر تعویض

19 - پرخوابی

20 - کم خوابی

21 - بی عرزه بازی

22 - بی دقتی

23 - افراط و تفریط

24 - شهوت : جسم - افکار- احساسات - عواطف - نیت ها - موقعیت - مکان - رفتار - گفتار - چشم - گوش - تخیلات - رویا پردازی - تصویرسازی

25 - کنترل

26 - رنجش نفرت

27 - وابستگی

28 - پرهیزخلاف میل

29 - خساست

30 - خطا یا اشتباه

31 - خسارت ها

32 - بی ملاحضگی

33 - حسرت : حسرت مربوط به بیرون ازخود است - افراد - شغل - جایگاه - درآمد - خانه - ماشین - مال وثروت - موقیعیت - مکان

34 - افسوس : افسوس درونی است مربوط به خود است -ازدست رفتن - از دست دادن - حیف شدن - دورشدن - به دست نیاوردن

35 - توهین کردن

36 - قضاوت کردن

37 - مقایسه کردن

38 - غفلت

39 - سهل انگاری

40 - مزاحمت

41 - پرحرفی

42 - پرخوری

43 - پنهان کاری

44 - تبعیض

45 - فراموشی

46 - ناصادقی

47 - ناسپاسی غرزدن

48 - نارضایتی -ناراحتی

49 - غبطه و آرزو : غبطه = یعنی آرزوهایی که به دست نیامدند و آرزو یعنی= خواست - خواسته - خواستن - درخواست - خواهش - گرایش -شوق - میل -انتظار

50 - گفتار رفتار

51 - غم وغصه : ساکت بودن- بی حالی- بی توجهی به دیگران- گریه- انزوا- دپرس- بی انگیزه- عصبانی- خستگی- کمبود وزن- بی خوابی - استرس- اضطراب اشتغال فکری مشکل خاص

52 - ناامیدی افسردگی : بی امیدی - بیچارگی - بی ارزشی - بد بینی- منفی بینی - نگاه منفی - منفی بافی - ترس - یاس - هراس - تصورات باطل

53 - حرف بدون فکر

54 - کمک بی درخواست

55 - غروربی جا

56 - بدهکار طلب

57 - توقع انتظار

58 - اتفاقات

59 - مشکلات

60 - باورها

61 - مسئولیت ها

62 - الویت ها

63 - برنامه ها

64 - تصمیم ها

65 - فروتنی وپذیرش

66 - الگوها

67 - شانه خالی کردن

68 - نقش من دراتفاقات چه بوده است

69 - گمنامی ورازداری

70 - رازها

71 - مشارکت مشورت

72 - اقرار یا اعتراف

73 - بخشش گذشت

74 - خود بزرگ بینی : خود بزرگ بینی) = مغروریت - غره بودن - خودکم بینی

75 - خودکم بینی : خودکم بینی) = اعتماد به نفس - اذت نفس -احساس ارزش

76 - اهداف چشم انداز

77 - اقدام وعمل

78 - عشق - خدمت

79 - تفریح ورزش : پیاده روی - دوچرخه سواری - کوه - استخر - بازی کردن

80 - باجمع و شادی : شادبودن - شادی کردن - توی جمع بودن -خنده- اجتماعی بودن - ارتباطات داشتن - گفتن و خندیدن

81 - دعا ومراقبه

82 - سپاسگزاری